夜裡難放鬆，
白天也難恢復精神。

不一定。睡眠困擾可能和壓力、作息、身體狀況、藥物或其他睡眠問題有關，也可能和情緒問題同時存在。單靠睡不好這一項不能判斷診斷，需由醫療人員了解整體狀況。

醫師可能會了解入睡、夜間醒來、早醒、作息和白天受到的影響，也會詢問情緒、身體病史、藥物或物質使用，以及其他睡眠問題。可以先記幾天的睡眠時間與白天狀況帶去討論。

CBT-I 是失眠認知行為治療，透過認知與行為方法處理影響睡眠的模式。AASM 建議成人慢性失眠可接受多成分 CBT-I；是否適合、如何安排，請和醫療人員討論。

請把這些情況告訴醫師，討論是否需要睡眠專科評估或睡眠檢查。這些線索不等於診斷，但不宜先當成單純失眠處理。

憂鬱症的 rTMS 資料不能直接當成失眠療效證據。台灣一項小型假刺激對照試驗未顯示整體主觀睡眠品質顯著優於假刺激；單一試驗也不能預測個人反應。本頁不宣稱這是原發性失眠的已核准用途，是否值得討論仍須先評估。

不要自行停藥、減量或加量。停用前請先和開藥醫師討論，由醫師評估如何調整，避免戒斷症狀或反彈性失眠。